89 KILO !!!
Ich hab mir die letzte Zeit alles schön geredet.. Nie im Leben hätte ich gedacht, dass ich SO VIEL wiege.. Doch jetzt hab ich die Wahrheit mir vor Augen geführt.. Wie konnte es nur so weit kommen ?!
Ich hab mir jetzt mal ein Ziel gesetzt - 70 kg..
Für euch mag es viel sein.. Manche von euch wiegen nur 2 / 3 davon. Doch für mich ist es jetzt mein Ziel..
So jetzt muss ich aber leider lernen ..
Und den Schock erstmal verkraften...
2 Kommentare:
Danke für deinen Lieben Kommentar Süße. Ich bin mir sicher du schaffst was du dir vorgenommen hast. ♥
Tipps? Ernährung umstellen und Kalorien zählen anfangen! Ich würde bei deinem Gewicht bei 1700 Kalorien anfangen und alle 2 Wochen ca. um 200 minimieren. Und wichtig ist wirklich, dass du versuchst ausschließlich Obst und Gemüse zu essen und warme Mahlzeiten (außer Brühe/Suppe) wegzulassen! Nach und nach kannst Du dann auch versuchen max. 1x am Tag die Kohlenhydrate zu reduzieren zB. 1x am Tag eine Scheibe Brot und sonst keine Kohlenhydrate mehr wie Brot, Nudeln, Reis,.. und natürlich Sport Sport Sport ;-) Du schaffst das! ♥
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